การออกกำลังกายในปัจจุบันมีทางเลือกมากมาย ทั้งการฝึกด้วยตัวเอง การเข้าคลาสกลุ่ม การออกกำลังกายออนไลน์ และอีกหนึ่งบริการที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ คือ “การเทรนส่วนตัว” หรือ Personal Training ซึ่งหลายคนอาจเคยได้ยินชื่อมาบ้าง แต่ยังไม่แน่ใจว่าบริการนี้คืออะไร แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร และเหมาะกับตัวเองหรือไม่ สำหรับบางคน การเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสับสน เพราะไม่รู้ว่าควรเริ่มจากอะไร ควรใช้เครื่องไหน หรือควรวางแผนการฝึกอย่างไรให้สอดคล้องกับเป้าหมาย ขณะที่บางคนแม้ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว แต่ผลลัพธ์กลับไม่ชัดเจนอย่างที่คาดหวัง การเทรนส่วนตัวจึงเข้ามาเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการคำแนะนำแบบเฉพาะบุคคล เพื่อให้การออกกำลังกายมีทิศทาง ชัดเจน และเหมาะกับสภาพร่างกายมากขึ้น จุดเด่นของการเทรนส่วนตัวไม่ได้อยู่แค่การมีคนยืนสอนท่าอยู่ข้าง ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประเมินสภาพร่างกาย