HIIT Workout หรือ High-Intensity Interval Training คือรูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการสลับระหว่างช่วงออกแรงอย่างเข้มข้นกับช่วงพักเป็นระยะ ๆ ภายในเวลาที่ค่อนข้างสั้น จุดเด่นของการฝึกแบบนี้คือช่วยให้ร่างกายทำงานหนักในช่วงเวลาสั้น แต่ยังสามารถกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้เวลานานในแต่ละวัน การออกกำลังกายประเภทนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ คนทำงานที่มีเวลาจำกัด และผู้ที่ต้องการลดไขมันควบคู่ไปกับการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกาย เพราะ HIIT สามารถประยุกต์ใช้ได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรือการฝึกด้วยท่าบอดี้เวต เช่น Burpees, Squats และ Mountain Climbers อีกหนึ่งเหตุผลที่ HIIT